1. تاثير تمرين هوازی – بی هوازی همزمان بر ظرفيت كار جسمانی دختران هندبالیست

چکیده: ظرفيت كار جسمانی فرد تا اندازه‌ای به توانايي او در گرفتن، انتقال و توزيع اكسيژن در عضلات فعال بستگی دارد كه نشان دهنده استقامت قلبی – تنفسی است. لذا این مطالعه به منظور تأثیر تمرين هوازي – بی‌هوازی همزمان بر ظرفيت كار جسماني دختران هندبالیست اجرا گردید. در یک مطالعه نیمه‌تجربی، ظرفيت كار جسمانی ۳۰ نفر از دختران هندبالیست استان اصفهان با دامنه سنی 16.2 ± 15.2 قبل و بعد از ۸ هفته تمرینات هوازی – بی هوازی اندازه گیری شد. نتايج بدست آمده با استفاده از نرم افزار spss18 تحلیل شده است. میانگین و انحراف معیار ظرفیت کار جسمانی گروه تجربی و گروه کنترل قبل از تمرین به‌ترتیب 0.440 ± 2.13 و 0.211 ± 1.98 و ظرفیت کار جسمانی گروه تجربی و گروه کنترل بعد از تمرین به‌ترتیب 0.486 ± 2.32 و 0.222 ± 2.02 بود. لذا ظرفيت كار جسمانی گروه تجربی پس از هشت هفته تمرين هوازی -بی هوازی همزمان به طور معنی داری افزايش یافت (0.05 p). نتایج نشان داد تمرينات هوازی -بی هوازی همزمان بر روي ظرفيت كار جسماني دختران هندبالیست تاثیر معناداری دارد.

واژگان کلیدی: تمرين هوازی – بی‌هوازی ، ظرفيت كار، دختران هندبالیست.

دریافت فایل کامل مقاله