2. مقایسه هشت هفته تمرینات اصلاحی آکادمی ملی طب ورزش آمریکا (NASM) و تمرینات مکنزی بر کمردرد مزمن در زنان

چکیده: هدف از این تحقیق مقایسه هشت هفته تمرینات آکادمی ملی طب ورزش آمریکا (NASM) و تمرینات مکنزی بر کمردرد مزمن زنان بود. پژوهش حاضر از نوع نيمه تجربي که به صورت میدانی با استفاده از طرح پيش‌آزمون و پس‌آزمون در دو گروه اجرا شد. در این تحقیق تعداد 28 نفر زن با میانگین سن 4.51 ± 28.8 سال، قد 3.74 ± 162.97 سانتی متر و وزن 3.62 ± 60.07 کیلوگرم به صورت هدفمند و دردسترس از زنان دارای کمر درد مزمن شهرستان مبارکه در سال 1400 انتخاب و به طور تصادفی به دو گروه تمرینات NASM (14نفر) و گروه تمرینات مکنزی (14 نفر) تقسیم شدند. هر گروه تمرینات مخصوص خود را به مدت هشت هفته، هر هفته سه جلسه و هر جلسه 45 دقیقه انجام داد. هر دو گروه قبل از شروع تمرینات و بعد از هشت هفته تمرین پرسشنامه‌های مقیاس دیداری درد و مقیاس ناتوانی کمردرد کبک را برای اندازه‎گیری میزان درد تکمیل کردند. داده‎‌ها از طریق آمار توصیفی و آزمونهای t زوجی و t مستقل با استفاده از نرم افزار spss نسخه 25 و در سطح معناداری 0.05 تحلیل شد. نتایج نشان داد هر دو مقاس دیداری درد و مقیاس ناتوانی کمردردکبک در پیش‏آزمون و پس‎‏آزمون در هر دو گروه NASM و مکنزی تفاوت معناداری داشت (P < 0.05). همچنین نتایج نشان داد پس آزمون مقیاس دیداری درد و مقیاس ناتوانی کمردردکبک بین دو گروه NASM و مکنزی تفاوت معنادار داشت (P < 0.05). برنامه تمرینی هر دو گروه NASM و مکنزی بر کاهش کمر درد زنان دارای کمردرد مزمن تاثیر داشت ولی این کاهش درد در گروه NASM نسبت به گروه مکنزی بیشتر بود. بنابراین برای کاهش کمردرد زنان با سابقه کمردرد مزمن تمرینات NASM توصیه می‎گردد.

واژگان کلیدی: کمردرد مزمن , ناتوان عملکردی , آکادمی ملی طب ورزش آمریکا , مکنزی

دریافت فایل کامل مقاله